2019年11月11日

1日5食理論

減量の新常識は1日5食理論
https://the-ans.jp/training/business-person/93431/


まちおの筋肉講座



栄養士・医師が選ぶ やせる食材10
https://www.mylohas.net/2019/11/201784pvn_weightloss.html



りんご1個食べるだけでお腹が満腹
あぁ年をとったなぁ





ポッキーの日が来る前にポッキーを食べきってしまいました
シェアハピキャンペーン当たるかな







ひとくち鮭フライ

材料 ( 2 人分 )

鮭(切り身)3切れ
塩適量

<衣>
小麦粉大さじ1
溶き卵1個分
パン粉1カップ
揚げ油適量

<タルタルソース>
ゆで卵1個
マヨネーズ大さじ4
玉ネギ(みじん切り)大さじ4
ドライパセリ適量
酢大さじ1/2
塩コショウ少々
プチトマト4個
サラダ菜6枚
レモン適量


下準備

鮭はひとくち大に切り、塩を振る。
<タルタルソース>のゆで卵は粗く刻み、他の材料と混ぜ合わせる。
プチトマトとサラダ菜は水で洗い、水気を拭き取る。

作り方

1
鮭は水気をキッチンペーパーで拭き取り、<衣>の小麦粉を薄くつけ、
溶き卵をくぐらせ、パン粉をつける。揚げ油を170℃に予熱する。
2
(1)を揚げ油で色よく揚げ、油をきる。器にプチトマト、レモン、
サラダ菜と共に盛り合わせ、<タルタルソース>を添える。



posted by よしの at 23:53| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゲーム感覚で本物の教えを学ぶヒーローズジャーニー

過去ログ
2020年01月(26)
2019年12月(31)
2019年11月(29)
2019年10月(31)
2019年09月(30)
2019年08月(31)
2019年07月(30)
2019年06月(30)
2019年05月(31)
2019年04月(30)
2019年03月(31)
2019年02月(28)
2019年01月(30)
2018年12月(31)
2018年11月(30)
2018年10月(31)
2018年09月(30)
2018年08月(31)
2018年07月(31)
2018年06月(30)
タグクラウド
にほんブログ村 その他日記ブログへ にほんブログ村 健康ブログ 冷え性へ にほんブログ村 主婦日記ブログ ダメ主婦へ にほんブログ村 美容ブログ シワ・たるみへ
にほんブログ村
RDF Site Summary
RSS 2.0