2018年09月21日

バレエダンサーが細い理由

バレエダンサーが細い理由は、体幹にあり
https://www.bibeaute.com/article/381204



毛穴レスな肌のためのオススメ食材
https://joshi-spa.jp/872820


いかん食べ過ぎる




鮭の竜田揚げ

材料 ( 2 人分 )

生鮭(切り身)2切れ

<下味>
酒小さじ2
しょうゆ小さじ2
ショウガ汁小さじ1
ニンニク(すりおろし)1/2片分
片栗粉適量
カボチャ80g
マイタケ1/2パック
大葉(飾り)適量
揚げ油適量


下準備

生鮭はひとくち大に切り、<下味>の材料に30分程漬ける。
カボチャは種とワタを取り除き、食べやすい大きさに切る。
マイタケは食べやすい大きさにほぐす。揚げ油を170℃に予熱し始める。

作り方

1
カボチャとマイタケを170℃の揚げ油で素揚げにする。
2
生鮭の汁気を軽くきり、片栗粉をまぶして170℃の揚げ油に入れ、
カラッと揚げる。器に(1)と盛り合わせ、大葉を添える。



posted by よしの at 23:18| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月20日

海外の痩せ薬でダイエット

海外の痩せ薬でダイエット。「命の危険を感じた」
https://joshi-spa.jp/872174


中国の偽薬は怖い


美しく見える食べ方
https://esse-online.jp/136939



鶏手羽の煮物

材料 ( 2 人分 )

鶏手羽中8本
塩コショウ少々
板コンニャク1/2枚
シイタケ(生)4個
ニンジン1/4本

<煮汁>
だし汁300ml
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1
塩少々

<水溶き片栗>
片栗粉小さじ1
水大さじ1
サラダ油適量
貝われ菜適量
七味唐辛子適量


下準備

鶏手羽中は骨の際に切り込みを入れる。
皮にフォークを刺して穴をあけ、塩コショウする。
板コンニャクはひとくち大にちぎって水からゆで、煮たったらザルに上げる。
シイタケは軸を切り落とし、削ぎ切りにする。
ニンジンは皮をむき、乱切りにする。<水溶き片栗>の材料を混ぜ合わせる。
貝われ菜は根元を切り落とし、長さを2〜3等分に切る。

作り方

1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏手羽中の皮を下にして並べ入れ、
両面を焼き目が付くまで焼く。
2
<煮汁>の材料と板コンニャク、シイタケ、ニンジンを加えて10分位煮る。
煮汁が少なくなってきたら煮からめ、<水溶き片栗>でトロミをつけ器に盛り、
貝われ菜をのせ、七味唐辛子を振る。



posted by よしの at 23:39| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月19日

フラペ〇ーノ

フラペ〇ーノの太らない飲み方
https://www.b-lab.jp/206089/


あぁゴクゴク飲みたい


助かるラク家事術
https://esse-online.jp/122635




レタスチャーハン

材料 ( 2 人分 )

焼豚(かたまり)100g
レタス2枚
溶き卵2個分
塩コショウ少々
ご飯(炊きたて)茶碗2杯分
顆粒中華スープの素小さじ1
塩コショウ少々
しょうゆ小さじ1
ゴマ油適量


下準備

焼豚は1cm角に切る。レタスは水洗いして水気をきり、細かくちぎる。
溶き卵に塩コショウを加えて混ぜる。

作り方

1
フライパンにゴマ油を強火で熱し、溶き卵を流し入れて大きく混ぜる。
かたまり始めたら、ご飯を加えてパラッとなるまでしっかり炒める。
2
焼豚を加え、顆粒中華スープの素と塩コショウで味を調える。
レタスを加え、鍋肌からしょうゆをまわし入れてサッと炒め合わせ、器に盛る。



posted by よしの at 23:35| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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