2019年07月15日

睡眠不足はがんに

睡眠不足はがんにつながる?
https://www.mylohas.net/2019/07/193902pvn_cancer2.html



うちの祖母や父もがんになったけれど
どれも当てはまらない
なるときはなるんだよ
または他の病気になるだけ



増税後9か月間お得なキャンペーンを実施
https://bg-mania.jp/2019/07/15302976.html



やはりベーシック・インカムで
赤ちゃんからお年寄りまで収入にかかわらず
月に15万円ぐらい電子マネーやキャッシュカードで
国民に与えたらいいと思う
家族4人なら月に60万円保証なら
ブラック企業をやめられるし
優秀な人材はもっと収入が上がる
お金がらみの犯罪も減るんじゃないかと
そうしたら行政コストも減るし
カナダは今実験してますね



Tシャツ着こなす黄金バランス
https://giseleweb.com/articles/detail/50385





やっぱりアユのシンプル塩焼き
材料 ( 2 人分 )

アユ2尾
塩適量
甘酢適量
棒ショウガ2本


下準備

アユは包丁の先で尾から頭に向かって軽くしごく様にヌメリとウロコをこそげ、
水洗いして水気を拭き取る。
グリルを予熱する。

作り方

1
アユに化粧塩をする。まな板に塩を置き、尾に塩をつけ、
背ビレをおこしながら塩をつけ、腹ビレなども軽く引っ張りながら塩をつける。
2
手に塩を持ち、指の隙間から塩を落としながら、全体に薄く塩を振る(振り塩)。
3
グリルで焼いて器に盛り、作り置き甘酢、棒ショウガを添える。



posted by よしの at 23:11| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月14日

デブ味覚やせ味覚

2週間でデブ味覚やせ味覚
https://www.mylohas.net/2019/07/193974book_dashi.html


焼き鳥は塩よりタレ派
スイーツは別腹



7月14日はゼリーの日
https://bg-mania.jp/2019/07/14302994.html


コーヒーゼリー食べたくなりました
最近はイオンのトップバリューで
増量中のがあったから
昨日はなかったな
またやってくれないかな





エビのエスニックチャーハン

材料 ( 2 人分 )

エビ(中)8尾

<下味>
砂糖大さじ1/2
ナンプラー大さじ1/2
玉ネギ1/4個
ピーマン1個
ニンニク(みじん切り)1/2片分
ショウガ(みじん切り)1/2片分
キュウリ1/2本
リンゴ1/4個
カシューナッツ大さじ2
ご飯(炊きたて)茶碗2杯分

<調味料>
みそ大さじ1
ナンプラー大さじ1
赤唐辛子(刻み)1/2〜1本分
卵2個
サラダ油大さじ1.5
ナンプラー適量

メモお買い物メモ

ジャンル:
エスニック料理 / 米料理
種別:
主食

下準備

エビは殻を取り、背に切り込みを入れて背ワタを取り、
水洗いして水気を拭き取る。
玉ネギは粗いみじん切りにする。
ピーマンは縦4つに切って種とヘタを取り、みじん切りにする。
キュウリは端を切り落とし、縦じまに皮をむいて斜め薄切りにする。
リンゴは皮ごときれいに水洗いし、芯を取って薄切りにする。
分量外の塩を入れた塩水につけ、水気をきる。
カシューナッツはフライパンで軽く煎り、粗く刻む。
ボウルにご飯と<調味料>のみそを混ぜ合わせ、
さらにナンプラー、赤唐辛子も混ぜ合わせる。

作り方

1
フライパンに1/3量のサラダ油を強火で熱してエビを炒め、
火が通ったら<下味>の材料をからめていったん取り出しておく。
2
フライパンに残りのサラダ油、ニンニクを加えて強火で熱し、
香りがたってきたら玉ネギ、ピーマンを炒め合わせる。
3
全体に炒められたら、<調味料>を混ぜ合わせたご飯を加えて炒め合わせる。
4
小さなボウルに(1)のエビを入れて(3)のチャーハンを入れて押さえつけ、
器の中央に返して盛る。
周りにキュウリ、リンゴを並べてショウガ、カシューナッツを散らす。
5
フライパンに薄く分量外のサラダ油をひいて中火で熱し、
目玉焼きを2個作り(2人分)、(4)にのせる。 お好みでナンプラーをかけて下さい。



posted by よしの at 23:27| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月13日

筋トレ

筋トレで、さまざまな問題を解決
https://www.mylohas.net/2019/07/193083muscle13.html



無茶苦茶な理論だなぁ



コメダ珈琲店無料小ワザ
https://bg-mania.jp/2019/07/13302954.html



コメダってそうでもないと思うのは
私だけ?
目立つから入るだけ




手羽元の甘酢漬け

材料 ( 2 人分 )

鶏手羽元6本

<下味>
酒大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
小麦粉大さじ2
玉ネギ1/2個
ニンジン1/8本
赤パプリカ1/2個
貝われ菜1/4パック

<甘酢ダレ>
酢60ml
砂糖大さじ2
塩小さじ1/2
しょうゆ大さじ1
赤唐辛子(刻み)1本分
レモン汁1/4個分
揚げ油適量


下準備

鶏手羽元はサッと水洗いして水気を拭き取り、骨の際に切り込みを入れて
<下味>の材料をからめ、10分置く。
玉ネギは縦薄切りにする。
ニンジンは皮をむき、せん切りにする。
赤パプリカはヘタと種を取り、細切りにする。
貝われ菜は根元を切り落とし、長さを3等分に切って冷水に放ち、
シャキッとしたらザルに上げる。
<甘酢ダレ>の材料をひと煮たちさせる。
揚げ油を160℃に予熱しはじめる。

作り方

1
鶏手羽元の汁気を少し拭き取って小麦粉を薄くまぶし、160℃の揚げ油に入れる。
ゆっくり色よく揚げ、玉ネギ、ニンジン、赤パプリカを並べたバットにのせる。
2
鶏手羽元が熱いうちに<甘酢ダレ>、レモン汁をかけ、
全体にからめて味をなじませる。器に<甘酢ダレ>ごと盛り、貝われ菜を添える。

冷蔵庫で1日置いても美味しいですよ



posted by よしの at 22:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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