2019年02月23日

つまむだけダイエット

つまむだけダイエット
https://www.bibeaute.com/article/540540


最近、お医者に痩せたんじゃないと言われた
お腹の皮がたるんできてる
うーん 何か病気か?
まあ、病人なんですけれど



ホール30ダイエット
https://www.mylohas.net/2019/02/185741pvn_whole30.html



桜や桃の枝を花ビンに生けるコツ
https://esse-online.jp/trend/158361




鶏じゃが

材料 ( 2 人分 )

鶏もも肉1枚
ジャガイモ2個
ニンジン1/4本
板コンニャク1/2枚
だし汁300ml

<調味料>
砂糖大さじ1〜1.5
みりん大さじ2
薄口しょうゆ大さじ2
サラダ油適量
ネギ(刻み)適量


下準備

鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。ジャガイモは皮をむき、
4つに切って面取りし、水に放ってザルに上げる。
鶏の皮も一緒に入れるとうま味が増します。
ニンジンは皮をむき、乱切りにする。
板コンニャクはひとくち大にちぎって水からゆで、煮たったらザルに上げる。

作り方

1
鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を炒め、さらにジャガイモ、
板コンニャクを加えて炒め合わせる。油がまわったら、
だし汁を加えてアクを取りながら10分位煮る。
2
<調味料>の材料とニンジンを加え、煮汁がなくなるまでさらに煮る。
器に盛り、ネギを散らす。



posted by よしの at 23:22| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月22日

ホット梅酒

ホット梅酒の美容効果がスゴイ
https://www.bibeaute.com/article/549380


ホットで飲んだことないなぁ
夏の飲み物と


フェイスラインのかゆみ
https://www.bibeaute.com/article/535140



正しい傷の手当て6つのステップ
https://www.mylohas.net/2019/02/185670pvn_injury.html



油揚げの肉詰め

材料 ( 2 人分 )

豚ひき肉300g
塩コショウ少々
白ネギ1/2本
ショウガ(すりおろし)1片分
酒大さじ1
油揚げ(いなり用)6枚
大根おろし1カップ
しょうゆ適量
貝われ菜適量
プチトマト適量


下準備

油揚げはめん棒で軽く押さえ、1辺を切り落として袋状に開く。
白ネギはみじん切りにする。大根おろしはザルに上げ、軽く汁気をきる。
貝われ菜は根元を切り落とす。

作り方

1
ボウルに豚ひき肉と塩コショウを入れてよく練る。
白ネギとショウガ、酒を加えてさらに練る。
2
(1)の1/6量を油揚げの中に入れて形を整える。同じものを6つ作る。
3
中火で熱したフライパンに並べ入れ、
蓋をして中に火が通るまで両面を焼く。
器に盛り、大根おろしとしょうゆ、貝われ菜、プチトマトを添える。



posted by よしの at 22:32| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月21日

ちりめんジワ

ちりめんジワ
https://www.bibeaute.com/article/535104



春の不調に負けない!強い身体を作る食べもの
https://suppin.info/gokigen/2019/02/21/177513/


イチゴ狩り行きたい


ぬいぐるみラッピング
https://bg-mania.jp/2019/02/21281694.html




チキンソテーローズマリー風味

材料 ( 2 人分 )

鶏もも肉2枚
塩コショウ少々

<下味>
ローズマリー(粗刻み)1/2枝分
ニンニク2片
オリーブ油大さじ2
白ワイン大さじ2
ローズマリー(飾り)2枝
レモン(輪切り)2枚
バゲット4切れ


下準備

鶏もも肉は身の厚い部分をフォークで刺し、両面に塩コショウを振る。
ニンニクは包丁の腹などでつぶす。
抗菌袋に鶏もも肉と<下味>の材料を入れ、軽くもんで10分ほど置く。
漬ける時間を長くするとローズマリーの風味が増します。

作り方

1
フライパンを中火で熱し、ニンニクと鶏もも肉の皮を下にして並べ入れる。
両面に焼き色がつくまで焼いたら、白ワインを加え、
蓋をして中に火が通るまで蒸し焼きにする。
ローズマリーは焦げやすいので、出来るだけ取り除いて焼いてください。
2
器に盛り、ローズマリーとレモン、バゲットを添える。



posted by よしの at 23:15| 美容健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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